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[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 첫째날(방콕 1일째) [떠나자! 태국 여행] 2022. 10. 1. ~ 10. 9. 8박 9일로!~~ 돈 보다! 그 무엇보다 중요한! 여친과의 값진 추억을 만들러!! 비행기에 올랐다! [타이항공] 보라색이 특징인 타일랜드 국적기인 타이항공은 앞뒤 좌석간 폭이 좁지 않고 기내 서비스도 나쁘지 않아 가성비를 따져 볼때, 꽤 만족스럽다! 좌석마다 설치된 디스플레이로 항공기 외부를 실시간으로 볼 수도 있는데, 이,착륙 순간을 미리 확인해볼 수 있어 좋다. 탑승한지 두시간쯤 지나면 기내식을 가져다 주는데, 이날은 기내식은 '포크&라이스' 나 '치킨&포테이토' 중 선택 할 수 있었다. '와인(레드,화이트)' 이나 '창 맥주', '말리 쥬스(애플,오렌지)' 도 계속 시켜먹을 수 있으니 기호에 따라 선택하자! 난 기내에 계속 오래 앉아 있.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 6.
[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 둘째날(방콕 2일째)-2편 [둘째날, 저녁 놀자아!~~] 2022. 10. 1. ~ 10. 9. 8박 9일 중 2일째 저녁!~~ 돈 보다! 그 무엇보다 중요한! 값진 추억을 만들러 온!! 방콕 이튿날(2편)! 전편 "[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 둘째날(방콕 2일째)-1편" 에 이은 대관람차 이야기! 다행히 비가 멈춰 타러간 대관람차~! [ASIATIQUE 대관람차] 연인들은 꼭 한번씩 타 줘야하는 대관람차! 암묵적으로 동의하는 코스?!랄까? ㅎ; 깜깜한 밤속에 흰색 네온이 비춰지는 대관람차! 가운데는 맥주 창 브랜드가 크게 박혀있다. 꼭대기에 올라서면 차오프라야강과 건물들 야경이 펼쳐질 것 같고, 분위기가 참 있어보였다~ 천천히 돌아가는 대관람차 안에서 짜오프라야 강(Chao Phraya River)과 번쩍이는 빌딩과 호텔의 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 12. 12.
[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 여덜째 마지막날!(파타야 3일째) [여덜째날, 마지막날 놀고 가즈아!~~] 2022. 10. 1. ~ 10. 9. 8박 9일 중 8일째!~~ 돈 보다! 그 무엇보다 중요한! 값진 추억을 만들러 온!! 태국여행 마지막날, 파타야 셋째날! 전편 "[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 일곱째날(파타야 2일째)" 에 이은 여덜째날, 마지막날-파타야 3일째! 태국 여행 마지막날! 파타야 미라지 리조트에서 아침을 맞이했다!~ 부스스 눈을 떠보니 조식시간이라 걍 패스!하고, 부랴부랴 짐 부터 정리해서 간신히 12시에 체크아웃할 수 있었다. 그리고선 맛 좋은 쌀국수 한그릇 부터 하기 위해 우린 현지인이 많이 찾는 유명한 식당으로 향했다. [쩨또 국수] 그랩 택시를 탄지 한 20분쯤 지났을까.. 드디어 도착했다. "쩨또 국수" 란 곳이였는데 먼저, 이곳은 외.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 11. 8.
[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 일곱째날(파타야 2일째) [일곱째날, 놀자아!~~] 2022. 10. 1. ~ 10. 9. 8박 9일 중 7일째!~~ 돈 보다! 그 무엇보다 중요한! 값진 추억을 만들러 온!! 태국여행 파타야 둘째날! 전편 "[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 여섯째날(푸켓 4일째 ➪ 파타야 1일째)" 에 이은 일곱째날-파타야 2일째 [사바나 마사지 : Savanna Masage] 우린 미라지 리조트에서 조식을 먹고~ 그동안 쌓인 피로를 풀러 마사지 샵으로 향했다!~ 리조트 근처에 위치한 마사지 샵은 사바나 마사지라는 샵으로, 태국의 유명한 프랜차이즈 마사지 샵이다!(이곳에서 270m 이내에만 사바나 마사지샵이 3개나 있으니!! 꽤 큰 규모로 잘나가는듯 하다!) 우리가 방문한 곳은 굉장히 깔끔하고 세련되게 인테리어 되있었다~ 기본 타이 마사지로 받.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 11. 8.
[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 여섯째날(푸켓 4일째 ➪ 파타야 1일째) [여섯째날, 놀자아!~~] 2022. 10. 1. ~ 10. 9. 8박 9일 중 6일째!~~ 돈 보다! 그 무엇보다 중요한! 값진 추억을 만들러 온!! 태국여행 푸켓의 마지막 날, 그리고 파타야로 이동! 전편 "[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 다섯째날(푸켓 3일째)" 에 이은 여섯째날-푸켓 4일째 ➪ 파타야 1일째 [푸켓 국제공항 ➪ 파타야 우타파오 공항] 오늘의 일정은 오전에 조식 먹고 숙소 체크 아웃 후 바로 파타야 공항으로 가는 것이였다!~ 오늘도 역시나 맛있는 숙소 조식을 먹는데~ 옆테이블 유러피안 남자 2명이 인종차별 대화를 나누는걸 들었다. 퍽킹 차이나 부터 퍽킹 에이시안 하며 주구장창 둘이 퍽킹퍽킹 시끄럽게 하며 음식을 먹는데, 가정교육을 못받고 자란것 같았다. 태국와서 퍽킹 에이시안이라니~.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 11. 8.
[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 다섯째날(푸켓 3일째) [다섯째날, 놀자아!~~] 2022. 10. 1. ~ 10. 9. 8박 9일 중 5일째!~~ 돈 보다! 그 무엇보다 중요한! 값진 추억을 만들러 온!! 태국여행 푸켓의 셋째날! 전편 "[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 넷째날(푸켓 2일째)" 에 이은 다섯째날-푸켓 3일째 [푸켓 첫 조식!] 전날 몸살 감기 때문에 자는 종일 끙끙 알았다! 코로나19 진단키트는 무사통과했지만, 아픔은 코로나를 뛰어넘었다;; 태국 감기는 정말 독하다, 장난 아니다~! ㅋㅋ 태국 감기약도 정말 쎈데, 4시간 정도 지나면 온 몸에 땀이 주륵!난다~ 옆에서 땀 닦고 물수건 해주고, 계속 수발 들어주며 간호해준 여친이 너무 고맙고 러블리했다~ (태국 감기는 정말 조심!!) 다행히, 오전에는 기력을 회복해 마침내! 푸켓에서 첫 조식을 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 11. 7.
[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 넷째날(푸켓 2일째) [넷째날, 푸켓 바나나 비치 가즈아!~~] 2022. 10. 1. ~ 10. 9. 8박 9일 중 4일째!~~ 돈 보다! 그 무엇보다 중요한! 값진 추억을 만들러 온!! 태국여행 푸켓의 둘째날! 전편 "[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 셋째날(방콕 3일째➪푸켓 1일째)" 에 이은 넷째날-푸켓 2일째 [푸켓의 아침] 푸켓의 이튿날! 오전에 일어나려는데 몸살이 걸렸다!! 전날 자정쯤 도착하여 지친 몸으로 풀장에서 수영하고 술 마시고 놀아서인지, 몸이 어쩐지 몸이 으슬했는데.. 온몸에 열이 나고! 움직이기도 힘들어 다시 잠이나 자버렸다. 그렇게 두 세시간쯤 지나고 일어났지만,, 조식먹으러 가긴 힘들어 패스! 대신에 프론트로 연락해 닭죽을 시켜먹었다! 그리고 챙겨온 타이레놀을 먹고 쭉~~ 쉬었다ㅋㅋ; 그렇게 또 두.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 11. 7.
[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 셋째날(방콕 3일째➪푸켓 1일째) [셋째날, 푸켓 가즈아!~~] 2022. 10. 1. ~ 10. 9. 8박 9일 중 3일째!~~ 돈 보다! 그 무엇보다 중요한! 값진 추억을 만들러 온!! 방콕 셋째날! 전편 "[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 둘째날(방콕 2일째)-2편" 에 이은 셋째날 방콕 ➪ 푸켓으로 이동 [Bye 르부아!] 우린 꿀잠이 중요해, 맛있는 조식 따윈 쿨하게 패싱하고!~ 11시 즈음이 되고나서야 기상하였다. ㅎ 일어나서 먼저, 테라스에서 시가렛과 모닝커피 한잔하며, 기운을 추스렸다. 그리고 짐 정리를 후딱 끝낸 후! 테라스 전경의 여운을 즐기며 퇴실 시간(12시)까지 사진 촬영을 마구 해댔다~ Bye Lebua~ 체크아웃하러 로비로 내려왔는데 당황스런 일이 생겼다!~ 인포메이션 직원이 디파짓을 내라고 하였는데,, "이 무.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 11. 7.
[태국] 8박 9일 쉼표여행 : 둘째날(방콕 2일)-1편 [둘째날, 놀자아!~~] 2022. 10. 1. ~ 10. 9. 8박 9일 중 2일째!~~ 돈 보다! 그 무엇보다 중요한! 값진 추억을 만들러 온!! 방콕의 이튿날! [가리비 테라스] 르부아 호텔의 테라스 전경은 보고 또 봐두, 질리지 않고 기분이 좋다~ 아침, 점심, 저녁 아무대나 요기 테라스에서면,, 전경에 빠져 멍~~ 때리며 커피! or 흡연! 을 선택하게 된다. 커피는 싱크대에 커피 머신과 네스카페 캡슐이 있기 때문에 간편하게 타서 마시자!(for free) 1일 1커피는 필수!! 그리고 담배쟁이는 라이터 대신! 르부아 호텔 성냥을 이용하자!~ 가비 테라스에서 태웠던 성냥의 탄내는 나중에 진한 향수로 남을 것이다 ㅎㅎ [르부아 조식] 여행 첫날의 피로로 아.. 조식은 나몰랑!!~ 하고 자다보니.... 공감수 0 댓글수 0 2022. 11. 3.
어스(earth)2! 메타버스 가상부동산 5% 할인받아 구입하기! 비트코인이 결국 암호화폐의 결제수단으로 높은 가치를 인정받고 거래되고 있는데요!~ 피자 두판의 일화는 유명하죠 (2010년 피자 2판 가격 30달러 대신! 10,000비트코인을 주어 거래를 했는데, 현재 비트코인이 3만 5천달러이니, 한화로 3900억원 정도라고 하죠 ㅋㅋ..) 그래서, 이번엔 새로운 투자 초기에 잡아야 한다! 라는 심리가 많이 작용하는 것 같아요~ 그 투자처가 지구의 실제 지리적 위치를 메타 버스로 구현하고 계속 개발중인 "어스 2(Earth 2)"의 가상부동산으로 향하고 있어요! 앞으로 비트코인처럼 높은 가격이 형성 될 수 있다는 심리에 타일형태의 가상 토지 소유권을 구매하고 유저간에도 서로 거래하고 있는데... 한 국가를 대표하는 랜드마크 타일의 경우 거의 500배 이상 오른 가격으.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 4. 25.
왜 바이낸스(Binance)에서 거래할까? 이제는 암호화폐 유용성 논란은 뒤로하고! 전세계적으로 암호화폐 거래를 인정하며 ETF 등 파생상품으로도 많은 자금이 유입되고 있습니다 투자의 한 수단으로 암호화폐 거래가 활발한데, 소액으로 투자경험을 해보며 급변하는 시대흐름을 느껴보는건 어떨까요!? 세계 최대 가상화폐 거래소 "바이낸스" 첫째, 다양한 코인예금 상품의 높은금리 둘째, 김치·역프 차익거래 이용 시 24시간 출금가능 셋째, 레퍼럴(Referral) 가입으로 거래수수료 할인 이러한 이유 때문에 바이낸스가 타 거래소보다 이용자가 많아요!~ 위 세가지 이유를 좀 더 디테일하게 다뤄볼께요! 1. 암호화폐 예금상품 금리가 높아 유연한 투자 수단으로 활용할 수 있어요! (일정부분은 현금을 보유한 자산 포트폴리오로 구성하여, 금리수익을 보.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 4. 20.
[앱테크] 직접 써본 제일 좋은 걷기 적립 앱! 요즈음 코로나19로 정말 힘든 시기입니다 하루 확진자 수가 최고로 늘어나고 있는 만큼 정부 거리두기 방역지침도 단계가 상향되고 이에 경제적인 타격은 물론 몸과 마음도 지치고 피로해지는거 같아요 많은 시설들의 영업제한과 코로나 감염 불안으로 밖에 돌아다니기도 힘들어지고 연이은 집콕으로 심신이 지쳐가는데요 이럴때일수록 소소한 일상에 만족하며 건강하게 지내야겠어요! 우리의 일상속은 출·퇴근이나 통학을 하거나 혹은 건강,기분 전환을 이유로 종종 산책을 하는데요! 이럴때, 내가 걸은 걸음 수도 확인하며 돈도 적립 받을 수 있는 일상속의 소소한 재미를 느껴볼 수 있는 앱을 소개할까해요! 바로 캐시야 인데요! 이 앱이 생소하신 분들이 상당수라고 보여져요. 처음엔 저도 잘 몰랐으니까요. 대표적인 걷기(만보기) 적립 앱.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 12. 8.
[실시간 코로나19 현황] 즐겨찾기 좋은 사이트 추천! 전일 코로나19 확진자 수는 몇시에? 발표할까요? 기준시간은 전일 0시까지 이지만!! 발표시간은 오전 9시30~40분경 입니다! (언론사를 통해 발표되며, 확진자 수 발표된 언론기사 보도시간 추정) 그렇다면, 전일 확진자가 발표되기 전! 발생하는 실시간 확진자 수는 알아볼 수 있을까요? 무엇보다 코로나19인데.. 우리동네가 위험하기도 하고, 사회적거리두기 단계가 격상될지도 모르는데.. 그럼 자영업자들은 조금이라도 서둘러 대책을 준비해야 하고, 그럴려면, 실시간으로 정보를 파악해야하는데.. 민간이 운영하지만! 실시간으로 집계되는 코로나19 현황 사이트를 소개합니다. ↓↓↓↓↓↓↓↓ ▶ 코로나 라이브(CORONA LIVE) : 직관적이고 군더더기 없이 간단한 UI는 실시간 확진자 현황 파악에만 집중하게 만들.. 공감수 1 댓글수 0 2020. 12. 2.
[2편] 돈 버는 설문조사 사이트 순위! 'BEST 15' [1편] 돈 버는 설문조사 사이트 BEST 15 에 이어 2편을 소개합니다. 8. 아이세이(i-say) 아이세이와 함께 의견을 나누어주시고 상품으로 교환하세요! 전 세계 1천만 명이 함께 하는 글로벌 온라인 설문조사 아이세이, 여러분의 의견이 원하는 상품으로 되돌아옵니다. 지금 시작하세요! rec.i-saykrpanel.com 설문 개당, 보상캐쉬는 대개 20~100P 정도 이며, 포인트와 현금 비율은 1/10로 포인트에 X10으로 계산하시면 됩니다. 예) 10P X 10 = 100원 적립포인트는 스벅 쿠폰 및 각종 상품권으로 교환할 수 있으며, 상품별로 수령기간은 상이합니다. 설문조사시, 할당 인원이 초과되거나 대상에서 제외되면 아래처럼 5포인트를 적립받을 수 있습니다.~! ↓↓↓ 9. 헤이폴(heyp.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 3. 2.
[1편] 돈 버는 설문조사 사이트 순위! 'BEST 15' 예전에는 직접 좌담회를 가서 짧게는 30분, 길게는 2시간 가량 설문조사를 하고 3~5만원 정도 일당을 받곤 했었는데요. 요즘은 온라인으로 종종 설문에 참여해서 캐쉬를 꾸준히 적립하고 있습니다. 물론, 설문 대가인 캐쉬는 오프라인 조사에 비교하면 상당히 적은 금액이고, 또 매번 설문이 있는 것도 아니지만 그래도 심심할 때나 가끔씩 설문에 응답하는 것만으로도 한달에 커피 두 세잔 값 이상은 벌 수 있으니 관심있는 분들은 참여해보시길 바랍니다. 인증샷은 올려 놓았으니 참고해보세요.~ 그럼 설문조사 사이트를 알려드릴텐데요, 여러 설문조사 사이트에 가입하고 참여한 결과, 국내 업체 보다는 해외 업체를 보다 우선순위로 추천해드립니다. 설문의 양이 많고, 대가인 캐쉬도 더 많이 주기 때문에 해외 업체 사이트에서 먼.. 공감수 9 댓글수 0 2020. 2. 29.
넷플릭스 자동결제 환불받기! 넷플릭스! 다양한 콘텐츠를 제공하는 대표적인 VOD 서비스 업체인데요. 넷플릭스는 '30일 무료체험 이벤트'로 가입자 유치와 동시에 유료 정기결제 이용을 유도하고 있습니다. 하지만, 이러한 무료체험 후에는 미리 해지를 하지 않았을 경우, 자동으로 유료 결제로 전환되기 때문에 많은 소비자들이 해지 기간을 깜빡하여 유료결제가 진행되는.. 즉, 기업의 꼬임에 낚이는 경우가 상당히 많겠죠! ㅠㅠ 필자 또한 그중에 한명이였고.. 결국, 환불을 요청하여 받았습니다. 그럼, 지금부터 넷플릭스 30일 무료체험 후 원치 않는 자동 유료결제로 전환되었을 때, 환불 받는 방법! 에 대해 알려드립니다. 저처럼 깜빡해서 자동 유료결제가 된 분들에게 조금이나마 유용한 정보가 되면 좋겠습니다.! 1. 넷플릭스 홈페이지 하단에서 고.. 공감수 1 댓글수 0 2019. 11. 17.
'저작권 걱정없는 고퀄리티' 무료 이미지 사이트 순위 BEST 5 요즘 같은 정보화 시대에서는 어떠한 정보나 자료에 대해 시각화된 이미지 소스들은 상당히 많은 분야에서 활용되어지고 있습니다. 그래서, 많은 이미지나 영상자료가 필요한데.. 유료 결제로 이용하기는 부담스럽고.. 무료 사이트는 어딘지 잘 모르겠는 분들을 위해! 무료로 좋은 품질의 자료를 제공하는 "꽤 괜찮은 무료 이미지 및 영상 자료 제공 사이트 BEST 5" 를 소개합니다. 1. FreeQration 가장 먼저 소개해드릴 사이트는 프리큐레이션입니다. 해당 사이트는 무료 이미지 사이트 중 필자가 가장 많이 이용하는 곳이며 다음과 같은 장점이 있습니다. ① 한글로 검색이 가능하며, ② 타 사이트 보다 많은 양의 이미지가 검색(250만개 이상 저작물 보유) 되어 다양성이 있으며, ③ 대부분의 이미지(CC0가 표.. 공감수 1 댓글수 0 2019. 9. 12.
'추석음식에 사용되는 식재료 속 자연독소' 이렇게 제거하세요! 곧 있을 추석연휴에 맛있는 음식들을 먹어야 하는데, 자연 독소가 있는 식재료가 꽤 있다는걸 알게 되었습니다.! 무심코 먹던 음식이였는데;; 만약 조리할 때 주의하지 않는다면, 독성이 남게되고 이를 섭취하면 독성 증상이 나타날 수 있으니! 조심해야겠습니다.~! 위의 추석에 많이 사용되는 식재료들은 독소를 제거하는 조리법으로 안심하고 먹을 수 있는 한가위 음식이 되니, 맛있게 나누어 드시고~ 건강하고 즐거운 추석 명절 되시길 바랍니다.!! 공감수 0 댓글수 0 2019. 9. 11.
'티스토리 블로그 백업 App' 추천! 블로거라면 소중한 시간을 들여 정성들여 꾸민 자신의 글을 따로 보관해야 합니다. 혹시라도 모를 만약의 경우를 대비해야하기 때문입니다. 만약 여태껏 써온 글들이 한순간에 사라진다면.. 망연자실할 수 밖에 없겠죠;; 혹은 사용하던 블로그를 개인 홈페이지나 타 블로그로 변경하고 싶을 때, 백업은 필수입니다.! 저 역시 이러한 이유로 나중을 대비하여 백업을 해놓으려고 합니다. 그래서, 티스토리 고객센터에서 블로그 백업을 할 수 있는지 확인해보았습니다. 예전에는 티스토리에서 백업기능을 제공하였지만 지금은 제공하지 않네요. (불만에 체크하였습니다.;;) 티스토리 백업과 관련, 구글링해서 상위랭크된 사이트를 이곳 저곳 찾아 들어가보았지만, 사이트 오류로 백업 프로그램이 다운 받아지지 않는 곳과 너무 복잡한 내용으로 .. 공감수 3 댓글수 2 2019. 9. 9.
본격적인 가을로 접어는 시기 '백로'에 대해 알아보자! 이제 어느 덧 더위는 가시고 선선한 날들이 이어지기 시작했습니다. 바람도 시원하게 불어오기 시작하는데요.~~ 본격적인 가을로 접어드는 시기인 백로(白露)가 무엇인지 살펴보겠습니다.!! 백로란? 24절기 중 15번째에 해당하는 절기인 백로는 처서(處暑)와 추분(秋分) 사이에 들며 음력으로는 8월에 들며, 양력으로는 9월 8일경으로 태양의 황경이 165도에 이르는 때로, 백로는 흰 이슬이라는 뜻으로 이때쯤이면 밤에 기온이 이슬점 이하로 내려가 풀잎이나 물체에 이슬이 맺히는 데서 유래합니다. ▶▷이슬점이란? 일정한 압력하에서 온도를 내려서 공기가 포화되는 순간의 온도로서 노점(露點) 이라고도 합니다. 공기를 서서히 냉각시켜 어떤 온도에 다다르면 공기 중의 수증기가 응결하여 이슬이 생기는데 이때의 온도를 이슬점.. 공감수 0 댓글수 0 2019. 9. 7.
추석! 대표적인 전통음식에 대해 알아보자! 풍성한 한가위! 추석의 대표적인 전통음식은 어떠한 것들이 있을까? 속담으로 ‘더도 덜도 말고 늘 가윗날만 같아라’라고 《열양세시기: 조선시대 한양의 세시풍속에 관한 책》에 언급했듯이 천고마비의 좋은 절기에 새 곡식과 햇과일이 나와 만물이 풍성하며, ‘5월 농부, 8월 신선’이라는 말이 실감됩니다. 《동국세시기: 조선후기에 연중행사와 풍속들을 정리한 세시풍속에 관한 책》 에는 오려송편·시루떡·인절미·밤단자를 시절 음식(매년 절기에 맞추어 시이기에 나는 식재료로 만들어 먹는 음식) 으로 꼽았는데, 송편은 그 중에서 대표적인 추석음식입니다. 전하는 말로는 송편을 예쁘게 잘 빚어야 시집을 잘 간다고 하여, 여성들은 예쁜 손자국을 내며 반월형의 송편에 꿀·밤·깨·콩 등을 넣어 맛있게 쪄냈으며 이때 솔잎을 깔아 맛.. 공감수 0 댓글수 0 2019. 9. 5.
추석! 한가위의 풍습과 유래에 대해 알아보자! 한가위의 풍습과 유래에 대해 알아보자! 추석(秋夕)이란? 우리나라의 대표적 명절 중 하나로 음력 8월 15일이며 신라의 가배(嘉俳)에서 유래하였다고 전해집니다. 이때에는 햅쌀로 송편을 빚고 햇과일 따위의 음식을 장만하여 차례를 지내는데 추석은 중추절(仲秋節), 가배(嘉俳), 가위, 한가위라고도 부릅니다. 중추절(仲秋節)이라 하는 것은 가을을 초추(7월)·중추(8월)·종추(9월) 3달로 나누어 음력 8월이 중간에 들었으므로 붙은 것이며 추석은 가배(嘉俳)에서 유래된 것이므로 가배로 부르기도 하며, '가위'는 '8월의 한가운데' 또는 '가을의 가운데'를 의미하며, 한가위의 ‘한’은 ‘크다’는 뜻으로 이 말들을 합쳐 '8월의 한가운데에 있는 큰 날'이란 뜻 또는 '가을의 한가운데에 있는 큰 날'을 의믜하여 한.. 공감수 0 댓글수 0 2019. 9. 2.
9월 제철음식! 초가을 환절기 면역력을 높여주는 음식에 대해 알아보자! 초 가을 제철 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 은 행 은행(銀杏)은 100g당 183Kcal로 저열량 식품으로 주로 탄수화물로 이루어져있으며 베타카로틴 성분을 함유하여 체내 활성산소를 억제하고 항산화 효과와 함께 면역력을 강화시켜줍니다. 그리고 비타민 C, E가 다량 함유되어 노화방지 효능이 있고 징코플라톤이라는 성분으로 혈액순환을 좋게 하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관계 질환 예방에 좋으며 팩틴, 히스티딘, 간놀성분이 함유되어 폐 기능을 강화하여 기침과 가래를 완화시켜주고 기관지 건강에 효능이 있습니다. 또한, 비타민 B1, E 성분과 레시틴 에코스테린 성분으로 스테미너 증진에 좋고, 원활한 이뇨작용으로 빈뇨, 야뇨증 등의 개선에 효능이 있고 레시틴과 아스파라긴산이 다량 함유되어 전신 만.. 공감수 0 댓글수 0 2019. 9. 2.
콜레스테롤 혈액검사표 보는법!(검사 후 결과지를 꼭 챙기자!) 의사는 환자에게 콜레스테롤 진단을 할 때, "LDL이 높다, 중성지방은 적정하다." 등의 검사 결과를 알려주고 약을 처방합니다. 그런데 환자는 궁금한 사항도 많고, 자세한 처방을 받고 싶어하지만, 국내 대학병원 시스템상 의사와의 면담시간은 2~3분도 넘기기가 쉽지 않아 항상 아쉽기만 하죠.!! 그래서 ! 혈액검사(콜레스테롤 진단검사) 결과지를 받아두어 제가 직접 콜레스테롤 수치의 추이를 확인해보기로 결심했습니다. '병원에서 검사 결과표를 출력 해 줄 수 있나' 속으로 반신반의 하면서... 진료 면담시간 때, 얼른 말하였습니다. "그동안 받은 혈액 검사 결과표를 받아보고 싶어요." 라고 말했더니, 의사 선생님은 "의무기록 사본증명서를 발행하면 됩니다." 라고 답변하였고 바로 신청하여 발급 받았습니다. 발급.. 공감수 12 댓글수 0 2019. 8. 12.
가을의 시작을 알리는 '입추'의 풍습에 대해 알아보자! 2019년 입추(立秋)는 양력으로 8월 8일 입니다.! 기상청에 따르면 광복절까지 폭염이 이어질 것이라고 하는데.. 아직은 무더운 날씨로 멀기만 해 보이는 가을! 그 가을의 시작을 알리는 입추에 대해서 알아보겠습니다. 입추란? 24절기 중 13번째에 해당하는 절기인 입추는 대서(大暑)와 처서(處暑) 사이에 들며 음력으로는 7월 중, 양력으로는 8월 8일 경으로 태양의 황경이 135도에 있을 때로 가을에 접어들었음을 알리는 절후(節侯)이며 이날부터 입동(立冬) 전까지를 가을이라고 한다. 예로부터 입추에는 곡식이 여무는 시기로 날씨를 보고 점을 쳤습니다. 입추에 하늘이 청명하면 만곡(萬穀)이 풍년이라고 여기고, 이날 비가 조금만 내리면 길하고 많이 내리면 벼가 상한다고 여기었습니다. 또한 천둥이 치면 벼의 .. 공감수 1 댓글수 0 2019. 8. 11.
비만여부 진단법(BMI, 인바디)에 대해 알아보자! 비만진단 방법은 크게 두가지로 BMI(체질량지수)와 인바디 검사로 체지방률(%)을 측정하는 방법이 있습니다. 먼저 간단하게 측정할 수 있는 BMI에 대해 살펴보겠습니다. BMI(Body Mass Index, 체질량 지수)란? 자신의 몸무게(kg)를 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값입니다. (예: 신장 170cm, 체중 70 kg인 사람의 체질량지수는 24.2로 비만이 아님) 일반적으로 간단하게 비만 측정을 위해 체중 및 신장을 이용한 지수 중 가장 널리 사용되는 방법입니다. ▶▷ 비만도계산(네이버 BMI 측정) 공감수 0 댓글수 0 2019. 8. 2.
콜레스테롤 관리하기!(3편: 콜레스테롤을 정기적으로 관리할 수 있는 방안) 콜레스테롤 관리하기! 3편에서는 콜레스테롤을 정기적으로 관리할 수 있는 방안에 대해 알아보겠습니다. 식습관 개선과 효과적인 운동(2편 참조) 을 알아보았다면, 이제는 구체적으로 실천하고 관리 할 수 있는 방안을 모색해보겠습니다. 이상지질혈증이 발생한 이후에 높아진 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추기 위해서, 혹은 건강상의 이유로 혈중 콜레스테롤 농도를 관리하는 차원에서 식사삭관리와 운동은 필수적이나 저를 포함한 많은 분들이 어떻게 식습관을 개선시켜야 하는지, 어떻게 운동을 해야 하는지 알지 못해 차일피일 미루어 왔으리라 짐작합니다. 그래서, '어떻게' 에 대한 답으로 '실천할 수 있는 방안'을 살펴보겠습니다. 1. 식습관 관리방안 저열량식으로 체중감량 비만 또는 과체중인 사람들의 경우, 현재체중의 5~10% .. 공감수 0 댓글수 0 2019. 8. 1.
콜레스테롤 관리하기!(2편: 식습관 개선과 효과적인 운동) 콜레스테롤 관리하기! 2편에서는 식습관 개선과 효과적인 운동에 대해 알아보겠습니다. 이상지지혈증(1편 참조)인 분들의 콜레스테롤 수치를 낮추고, 나아가 정상수치로 돌아갈 수 있도록 생활습관을 개선하는 방법을 살펴보겠습니다. 이상지지혈증의 치료는 기본적으로 식사 조절과 운동, 그리고 체중 조절 등으로 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤은 높이는 것입니다. 하지만, 정도의 따라서 심한 경우 등은 약물치료와 병행해야 합니다. 혈액 내에 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)이나 중성지방과 같은 지질수치가 높아지면 심뇌혈관계 질환의 위험이 높아지는데 혈액 내 지질수치를 정상화시키기 위해서는 식습관을 개선하는 동시에 규칙적인 운동을 하고 신체활동을 늘려야 합니다. 즉, 생활습관 전반을 개선.. 공감수 1 댓글수 0 2019. 7. 30.
콜레스테롤 관리하기!(1편: 콜레스테롤 정의와 이상지지혈증 치료) 필자는 병원검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와 약을 복용중입니다. 그런데 정작 병원에서는 식습관 개선이나 유용한 운동을 알려주진 않았습니다. 정확히 말하자면 답변을 듣긴했지만 "운동을 해서 살을 빼라, 인스턴트 먹지말아라."는 식의 의례적인 답변이었습니다. 100세 시대에 건강하게 살다가고 싶은 저는 심각성을 깨닫고 직접 어떻게 콜레스트롤을 관리해야 하는지 알아보고 실천하기로 했습니다. 먼저 콜레스테롤의 정의를 알아 본 후, 식습관 개선방법과 효과적인 운동에 대해 찾아보고, 마지막으로 콜레스테롤 수치를 정기적으로 관리할 수 있는 방안에 대해 연구하려 합니다. - 자료를 정리하다보니 양이 방대하여, 시리즈로 이어서 글을 올리겠습니다. 1편에서는 '콜레스테롤의 정의와 이상지지혈증 치료'에 대해 알아보겠습니.. 공감수 1 댓글수 0 2019. 7. 28.
1년 중 가장 더운 날 대서! 대서에 대해 알아보자! "더위 때문에 염소뿔도 녹는다." 오늘은 1년 중 더위가 가장 심해지는 대서(大暑) 입니다.~! 기상뉴스에 따르면 오늘 전국 대부분은 폭염특보가 발효 중이며 33도 안팎의 더위를 보이며, 오후에는 전국 내륙 어디서든 갑작스러운 소나기가 내릴 수 있다고 합니다. 그리고 습도가 높아서 불쾌감이 심하고 열기는 밤에도 식지 않아 서울 등 많은 지역에서 열대야가 나타날 것이라고 예측합니다. 역시나 더운 대서! 대서에 대해 알아보겠습니다. 대서란? 24절기 중 12번째 해당하는 절기인 대서는 소서(小暑) 15일 후 부터 입추(立秋) 사이에 들며 음력으로는 6월 중이고, 양력으로는 7월 23일경 부터 시작되어 8월 7일경 입추 전 까지입니다. 태양의 황경이 대략 120°에 달하는 때로 중복(中伏)으로 장마가 끝나고 .. 공감수 0 댓글수 0 2019. 7. 23.

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