콜레스테롤 관리하기!(2편: 식습관 개선과 효과적인 운동)
2019. 7. 30.
콜레스테롤 관리하기! 2편에서는 식습관 개선과 효과적인 운동에 대해 알아보겠습니다. 이상지지혈증(1편 참조)인 분들의 콜레스테롤 수치를 낮추고, 나아가 정상수치로 돌아갈 수 있도록 생활습관을 개선하는 방법을 살펴보겠습니다. 이상지지혈증의 치료는 기본적으로 식사 조절과 운동, 그리고 체중 조절 등으로 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤은 높이는 것입니다. 하지만, 정도의 따라서 심한 경우 등은 약물치료와 병행해야 합니다. 혈액 내에 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)이나 중성지방과 같은 지질수치가 높아지면 심뇌혈관계 질환의 위험이 높아지는데 혈액 내 지질수치를 정상화시키기 위해서는 식습관을 개선하는 동시에 규칙적인 운동을 하고 신체활동을 늘려야 합니다. 즉, 생활습관 전반을 개선..
